Γενιές και γενιές έχουν μεγαλώσει διδασκόμενες ότι πρέπει πάντα να καταβάλλουν το 100% των δυνατοτήτων τους σε ό,τι και αν καταπιάνονται. Πολλοί έχουν νιώσει πίεση στα μαθητικά τους χρόνια για να πάρουν καλούς βαθμούς ή να τερματίσουν πρώτοι σε ανταγωνιστικές δραστηριότητες.
Πόσο αποτελεσματική όμως είναι μια τέτοια νοοτροπία; Παρατηρώντας τους εξαιρετικά επιτυχημένους ανθρώπους, θα δει κανείς ότι υπάρχει ένας κανόνας που ακολουθούν, όταν αισθάνονται καταβεβλημένοι. Μπορεί να ακουστεί αντιφατικός αλλά φαίνεται ότι έχει αποτέλεσμα. Και αυτός είναι ότι στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται πάντα να δίνουν το 100% του εαυτού τους αλλά είναι καλύτερο μακροπρόθεσμα να κάνουν σημαντικά λιγότερα ή απλώς αρκετά καλά.
Η τελειομανία μπορεί να σας κρατήσει πίσω
Το να είστε τελειομανείς δεν είναι πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να είστε περήφανοι. Η τελειομανία βασίζεται σε ένα σύστημα πεποιθήσεων που μπορεί να περιορίσει όλα τα είδη σημαντικών δεξιοτήτων, όπως η ικανότητα να ολοκληρώνετε απλές εργασίες και να προχωράτε ή η ικανότητα να αισθάνεστε οποιαδήποτε αίσθηση ολοκλήρωσης.
Τι προτείνουν αντ’ αυτού; Κάντε το μισό ή κάντε τα πράγματα όχι τέλεια. Εάν πρόκειται για σχολικές εργασίες, κάντε τις μισές αντί για καθόλου. Θέλετε να τηλεφωνήσετε σε φίλους αλλά διστάζετε; Στείλτε τους μήνυμα από το να μην επικοινωνήσετε καθόλου.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο – Παραδείγματα
Όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, το να αναλάβετε δράση είναι καλύτερο από το να μην κάνετε τίποτα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε σε μια καλύτερη θέση, ώστε να κάνετε διαφορετικές επιλογές την επόμενη φορά.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
Πρόβλημα: Ο ζωτικός σας χώρος μοιάζει ακατάστατος, αλλά είστε εξαντλημένοι.
Λύση: Προσδιορίστε τι χρειάζεται πραγματικά να καθαρίσετε. Κάντε όσα περισσότερα μπορείτε (μόνο για αυτά τα πράγματα) για δέκα λεπτά. Μόλις τελειώσει ο χρόνος, σταματήστε το καθάρισμα και προχωρήστε παρακάτω.
Πρόβλημα: Έχετε έναν τεράστιο όγκο από αδιάβαστα μηνύματα.
Λύση: Διαγράψτε όλα τα αδιάβαστα μηνύματα και ξεκινήστε από την αρχή. Αντί να χτυπιέστε και να προσπαθείτε να προλάβετε, προσπαθήστε να κάνετε καλύτερη δουλειά με τα νέα μηνύματα στο εξής, τουλάχιστον για λίγο καιρό.
Πρόβλημα: Δεν έχετε απαντήσει σε ένα τηλεφώνημα.
Λύση: Δεν απαντήσατε σε ένα τηλεφώνημα: Αυτό συμβαίνει. Μην ανησυχείτε γι’ αυτό. Μπορείτε πάντα να συνεχίσετε τη συζήτηση αργότερα, αν είναι σημαντική.
Δεν απαιτούν όλα ένα πλήρες επίπεδο δέσμευσης. Αντ’ αυτού, βρείτε την ελάχιστα αποδεκτή λύση σε ό,τι και αν έχετε κολλήσει, και στη συνέχεια προχωρήστε σε μεγαλύτερα πράγματα.
